アンチエイジングナビ

アンチエイジングナビ項目一覧

アンチエイジングと老化

アンチエイジング(Anti-Ageing)を日本語で言えば「抗老化」「抗加齢」のことをさします。また「あの人若いよねー。」などといわれる場合、外見が実年齢よりも「若く見える」場合と「精神的」「内面的に」若い ....もっと詳しく

加齢と肌の老化

加齢とともに現れる肌の老化は1.毛穴が開く（目立つ） 2.しみが増える 3.小じわ、しわが目立ってくる 4.肌の透明感がなくなる（くすむ） 5.肌、皮膚がたるむ 6.きめが粗くなる（肌荒れ）などがあげられます。これら ....もっと詳しく

肌の紫外線老化

以前は紫外線と肌の関係はそれまで「ビタミンD合成のために太陽にあたったほうがよい。」「太陽にあたると小麦色の健康な皮膚ができる」など、功（良い）部分が強調されがちでした。現在では、「紫外線による障害が ....もっと詳しく

肌の老化：シミ（しみ）

シミの原因は一般的には皮膚が紫外線から内部の生命活動を守るしくみメラニン（色素）の代謝機構の乱れといわれています。肌は紫外線があたると、その刺激が色素細胞に伝わり、色素細胞の中の酵素が活性化してメラニン ....もっと詳しく

肌の老化：くすみ、クマ

くすみの原因は１．角質細胞のきめが荒れていて光が乱反射する。２．年を重ねるにつれ皮膚内部に酸化した脂が増大して皮膚のたんぱく質などと結びつき、明度をさげる。３．血液の循環が悪く顔全体の筋肉が血行不良に ....もっと詳しく

肌の老化：しわ

しわがなぜできるのか?皮膚のハリや形を保つ役割を果たしている真皮は繊維の90％以上を占めるコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸、コンドロイチン硫酸、そして水分から構成されています ....もっと詳しく

肌の老化：ツヤなし肌

ツヤのない肌は、その原因の大半は、細胞内の水分不足です。せっかく水分を補給しても、短時間で水分はどんどん逃げていってしまいます。肌にツヤを与えるpointをチェックして、うるおいのある肌に ....もっと詳しく

噛む・咀嚼（そしゃく）する

高齢社会を背景に認知症が急増し、３０代、４０代の健忘症などいやがうえにも認知症に対する不安が増す昨今です。脳のアンチエイジングを噛（か）む・咀嚼（そしゃく）するという観点からみてみると ....もっと詳しく

ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞに良い運動

「歩く」ことは脳にいい？ヒトがヒトらしく歩くとき脳細胞はより刺激されます。立つことにより、情報量が増えます。そして大地に立つ脚を司る脳細胞は頭頂部にあり、このことが実は老化に影響を及ぼす要因のひとつ ....もっと詳しく

ストレッチ（指の運動）

指先を日常的に使う仕事をしている人はボケないとよくいわれます。ペンフィールドのホムンクルスという有名な図にも手の感覚と脳細胞相関関係は描かれています。指のストレッチで脳の活性化を促しましょう。 ....もっと詳しく

男性肌のしわ、しみ、たるみ

男性肌とスキンケア 女性は日に何度も鏡の前でスキンケアをするのでその変化を見逃しませんが、男性の場合スキンケアを習慣化していない ... ....もっと詳しく

薄毛、抜け毛、白髪

薄毛、抜け毛など髪がダメージを受けておこる場合、その原因は、ストレスや乱れた食事、紫外線などがあげられます。毛髪の老化現象も基本的には肌の老化現象と同じで、毛を生み出す、つくりかえのシステムが ....もっと詳しく

老けて見える姿勢って？

高齢者のイメージを聞くと大半の人が猫背姿勢のイメージを持たれるようです。 悪い『姿勢』とは基本的に楽な『姿勢』と同じ姿勢であることが多く、私達はこの楽な『姿勢』をとりがちになってしまいます。しかし、楽な姿勢 ....もっと詳しく

老化とコアトレーニング

背骨は身体の中心の骨格ともいえますが、この「中心」というものの重要性が姿勢や、老化の上でも非常に見直されています。身体の中心、中央に位置する筋肉を鍛える「コア」トレーニングが流行っていますが ....もっと詳しく

ヒアルロン酸

ヒアルロン酸は真皮の繊維芽細胞（せんいがさいぼう）が産出するムコ多糖類の一種で、１gで４リットルの水を保水する能力を持つといわれています。乳児のみずみずしい肌の秘密はヒアルロン酸 ....もっと詳しく

ポリフェノール

ポリフェノールとは、本来はある特定の分子構造を持つ化学物質の総称です。注目されるきっかけとなったのが「赤ワイン」です。フランス人はよく肉を食べるわりに、動脈硬化が少ないという「フレンチパラドックス」を解くカギ ....もっと詳しく

αリポ酸

αリポ酸＝ダイエットの認識が強いですが、αリポ酸の持つ、3つの働きに注目が集まっています。1つめは、「抗酸化」：老化や生活習慣病の元凶とされる活性酸素を消去したりほかの抗酸化成分を再活性化します ....もっと詳しく

COQ10

悪質な活性酸素を退治する、抗酸化作用をもつCoQ10コエンザイムキューテンは人間のすべての細胞に存在し。年をとると減っていきます。人間の身体の中に存在する成分ですが、食品にも含まれています。 ....もっと詳しく

スクワラン

スクワランとは、深海ザメの肝油中から抽出したスクワレンという成分を精製した、化学的に安定した天然オイルです。スクワレンは、深海鮫以外にもあらゆる動植物に存在し、ベニバナやコーンからもとれます。 ....もっと詳しく

コラーゲン

真皮結合成分の90％以上占めるのがコラーゲン線推です。コラーゲンは動物の結合組織を構成する主要タンパク質であり、真皮では70％以上がコラーゲンで構成されています。低分子量（マイクロコラーゲン） ....もっと詳しく

アラキドン酸

アンチエイジングの食事で「脳を若々しく保つ必須栄養素」として注目されているのがアラキドン酸(ARA)です。アラキドン酸(ARA)は肉と魚の脂肪分に含まれており、必須脂肪酸といわれ、体内では作ることができません。 ....もっと詳しく

ビタミン、ミネラル

ともと人間の身体には活性酸素を消去する抗酸化酵素が備わっているのですが、40歳を過ぎる頃から抗酸化酵素の生成機能が低下し、活性酸素によるダメージが蓄積しやすくなるといわれています。 ....もっと詳しく

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